Die richtige Ernährung für Muskelaufbau – abgestimmt auf dein Training, deinen Alltag und deine Ziele.
Muskelaufbau passiert genauso in der Küche wie im Gym. Wir optimieren Eiweiß, Kalorien und Mahlzeiten-Timing rund um dein Training, damit sich deine Arbeit auch auszahlt.
Ohne ausreichend Eiweiß und einen moderaten Kalorienüberschuss bleibt Muskelaufbau aus. Wir berechnen deine Ziele auf Basis deiner Körperzusammensetzung und legen fest, wie du deine Mahlzeiten rund ums Training timest – für maximale Regeneration und Wachstum.
Ernährung und Training gehören zusammen: Als Personal Trainer erstelle ich dir einen Krafttrainingsplan, der zu deiner Ernährungsstrategie passt. So baust du gezielt Muskulatur auf, ohne unnötig Fett zuzulegen – ideal für Natural Athleten und Wiedereinsteiger.
Mit der monatlichen BIA-Messung in Wien 1050 siehst du genau, wie viel Muskelmasse du aufbaust – und wir passen Kalorien und Eiweiß laufend an deine Entwicklung an.