A) Gesundheits- & Sicherheitsabklärung

Pflichtangaben für deine Sicherheit im Training.

Hast du aktuell Beschwerden, Schmerzen oder Verletzungen? *

Ja

Nein

Wurdest du in den letzten 12 Monaten operiert? *

Ja

Nein

Leidest du an chronischen Erkrankungen (z. B. Asthma, Autoimmunerkrankungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen)? *

Ja

Nein

Nimmst du regelmäßig Medikamente ein? (z. B. Beta Blocker) *

Ja

Nein

Gibt es medizinische Befunde, die für das Training relevant sein könnten? *

Ja

Nein

B) Ausgangslage & Trainingshistorie

Wie lange trainierst du bereits mit Gewichten?

Wie viele Einheiten pro Woche konntest du in den letzten 3 Monaten durchschnittlich leisten?

Gibt es Übungen, die du nicht ausführen kannst oder willst?

C) Ziele & Motivation

Was ist dein Hauptziel?

Bis wann möchtest du Ergebnisse sehen, die für dich ein Erfolg wären?

Was wäre dieser Erfolg?

Warum ist dir dieses Ziel jetzt wichtig?

Was ist dir wichtiger? Der Erfolg durch das Training oder dass es Spaß macht?

Gibt es etwas, worauf du besonders Fokus legen möchtest?

D) Ressourcen (Zeit, Alltag, Stress)

Wie viele Einheiten Ausdauer pro Woche sind realistisch?

Wie viele Einheiten Kraft pro Woche sind realistisch?

Wie viel Zeit möchtest du pro Einheit investieren?

Wo möchtest du trainieren?

Gym

Home-Gym

Outdoor

Schwimmbad

Wie würdest du dein Stresslevel einschätzen (1–5)?

Wie viele Stunden schläfst du durchschnittlich?

E) Präferenzen

Welche Übungen oder Trainingsformen machen dir Spaß?

Welche würdest du gerne meiden?

Magst du klare Vorgaben oder flexible Rahmenpläne?

Wie möchtest du Feedback & Anpassungen erhalten?

F) Hindernisse & Muster

Was hat dich bisher am meisten daran gehindert, dein Ziel zu erreichen?

Welche Situationen werfen dich typischerweise aus dem Rhythmus?

G) Ernährung & Lifestyle

Möchtest du auch Ernährungstipps erhalten?

Ja

Nein

Anamnese & Fragebogen

Deine Kontaktdaten

A) Gesundheits- & Sicherheitsabklärung

B) Ausgangslage & Trainingshistorie

C) Ziele & Motivation

D) Ressourcen (Zeit, Alltag, Stress)

E) Präferenzen

F) Hindernisse & Muster

G) Ernährung & Lifestyle